Având în vedere numeroase studii științifice, se poate presupune că dependența de smartphone-uri este o problemă reală în societatea actuală. Cu toate acestea, până în prezent, majoritatea cercetărilor pe acest subiect s-au concentrat pe afișaje, în primul rând analizând timpul pe care un dispozitiv îl petrece în mână.

În acest context, poate părea că un telefon ascuns într-un buzunar nu mai are un impact semnificativ asupra unei persoane, dar acest lucru este greșit – spune dr. Sybille Toro, psiholog de la Universitatea din Montpellier. În opinia savanţilor Angajatorul mediu de birou care lucrează 8 ore pe zi pierde aproximativ 1,5 ore din cauza interacțiunii telefonice.. Chiar dacă nu o face în mod conștient și încearcă să nu ajungă la gadget.

Te rănesc, chiar dacă nu știi asta

Ei sunt vinovați Notificări care, potrivit doctorului Toro, afectează foarte mult subconștientul unei persoane. Creierul nostru este conceput pentru a încerca să anticipeze situațiile viitoare, iar vibrarea unui smartphone în momente aleatorii perturbă această rutină.

Acest lucru ar trebui să fie evident pentru oamenii care fac muncă mentală fără telefoanele pornite complet Pierderea concentrării. Unii dintre ei experimentează, de asemenea, niveluri crescute de stres. Ca rezultat, eficiența muncii scade, totuși angajații se simt mai obosiți decât indică sarcinile lor.

Dr. Toro mai arată că după fiecare pauză neașteptată este necesară reajustarea la activitatea desfășurată anterior, care, având în vedere condiții pur fiziologice, necesită cel puțin un minut. Presupunând că a tratat conținutul lecturii fără pasiune.

Există o modalitate simplă de a face acest lucru

Este de remarcat faptul că, contrar aparențelor, expertul nu sugerează să răspundă la telefoanele private ale angajaților. Cu toate acestea, el consideră că atât organizațiile, cât și fiecare individ ar trebui să dezvolte standarde de igienă digitală, pe care le încurajează cu tărie.

Sfatul doctorului Toro nu este inovator. În opinia ei Este demn de remarcat diferitele moduri de focalizare din smartphone-uri și aplicații, care vă permite să ascundeți complet notificările, inclusiv alarma cu vibrații. De regulă, oricum oricine va avea toate informațiile, dar se va putea referi la ele doar la momentul potrivit, conform propriului program.

Sursa imagine: Shutterstock Images/Tada

Sursa text: The Conversation, ed. rege