Comportamentul nostru și creierul sunt strâns legate. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor iau doar un instantaneu al experiențelor noastre. — Știm puține despre răspunsul funcțional al creierului la schimbările de mediu, fiziologice și comportamentale. „De asemenea, nu știm ce efect va avea asupra noastră în diferite intervale de timp și dacă ceva ce s-a întâmplat cu câteva zile în urmă are un impact mai mare decât ceva ce s-a întâmplat acum o lună sau acum un an”, a spus Triana.
Pentru a investiga aceste efecte, Triana și colegii ei de la Universitatea Aalto și de la Universitatea din Oulu au urmărit activitatea creierului și comportamentul zilnic pe parcursul a cinci luni, folosind rezultatele imagistică prin rezonanță magnetică (fMRI), dispozitive portabile și smartphone-uri.
– Am examinat activitatea creierului folosind fMRI, dar am luat în considerare și datele despre tiparele de somn și activitatea fizică înregistrată cu ajutorul smartwatch-ului (ritmul cardiac și ritmul respirator). Triana a spus: Am verificat starea de spirit folosind chestionare afișate pe smartphone.
– Persoana care participa la experiment trebuia să nu se concentreze asupra lui, ci să trăiască normal. Combinarea acestor abordări ne-a oferit o imagine mult mai clară a modului în care obiceiurile zilnice modelează funcționarea creierului.
– Utilizarea ceasurilor inteligente a fost crucială. Scanările creierului sunt instrumente utile, dar un instantaneu cu cineva care stă nemișcat timp de o jumătate de oră poate arăta doar ce ni se întâmplă în timpul scanării. Cercetătorul a adăugat că creierul nostru nu funcționează izolat.
Creierul Trianei a fost scanat de două ori pe săptămână, iar date calitative au fost colectate din sondajele de dispoziție. Rezultatele cercetării au fost publicate în revista PLOS Biology.
Un val important pe termen lung
Echipa a identificat două modele diferite ale creierului ca răspuns la comportamente specifice: un val pe termen scurt care durează mai puțin de o săptămână și un val pe termen lung care durează până la 15 zile.
Valul pe termen scurt a reflectat răspunsuri comportamentale rapide, cum ar fi dificultăți de concentrare după un somn prost. Între timp, termenul lung se referă la efectele treptate și de durată ale unui anumit comportament. Au fost vizibile în special în zonele creierului asociate cu atenția și memoria.
Cu alte cuvinte, un antrenament sau o noapte agitată de acum două săptămâni îți poate afecta corpul, atât pozitiv, cât și negativ.
„Această cercetare este importantă deoarece oferă o imagine mai cuprinzătoare și mai dinamică a funcției creierului și evidențiază impactul de durată al obiceiurilor zilnice asupra sănătății creierului”, a spus Triana.
De asemenea, ne ajută să oferim o înțelegere mai cuprinzătoare și mai precisă a modului în care reactivitatea creierului se modifică ca răspuns la diverși factori interni și externi, evidențiind capacitatea sa extraordinară de a se adapta la viața de zi cu zi.
Rezultatele pot oferi, de asemenea, informații importante pentru investigarea problemelor de sănătate mintală la pacienți. „Legarea activității creierului de datele fiziologice și de mediu are potențialul de a revoluționa asistența medicală personalizată, deschizând ușa către intervenții anterioare și rezultate mai bune”, a spus Triana.
„Deoarece acesta este un studiu individual, concluziile nu pot fi generalizate prea mult”, a menționat Triana.
– Ai grijă de obiceiurile tale zilnice! Obiceiurile sănătoase continue, în special cele legate de somn, activitatea fizică și gestionarea stresului, sunt cheie, iar impactul lor asupra creierului depășește efectele directe ale odihnei bune sau ale exercițiilor fizice. Deci, nu este vorba doar despre ceea ce se întâmplă acum, ci și despre săptămânile premergătoare acestei săptămâni. Cercetătorul a concluzionat că, făcând alegeri conștiente care ne susțin sănătatea fizică și mentală, nu numai că culegem beneficii imediate, dar contribuim și la un creier mai rezistent și mai eficient pe termen lung.
Textul a fost publicat în revista americană „Newsweek”. Titlu, introducere și subtitrări de către editorii Newsweek Polska.
![Aparatul a pornit. Fostul atacant Legia Varșovia înscrie un gol în al treilea meci la rând [WIDEO]](https://transfery.info/img/photos/102040/1500xauto/rosolek.jpg "Aparatul a pornit. Fostul atacant Legia Varșovia înscrie un gol în al treilea meci la rând [WIDEO]")