Poate părea că exercițiile pe echipamente precum tubul sunt posibile doar într-o cameră pregătită în acest scop. Totuși, acest lucru nu este adevărat – dansul cu pole dance poate fi antrenat acasă fără probleme majore. De fapt, cu echipamentul potrivit, poți face sport în aer liber. Cum?

exerciții de pole dance acasă

Dansul pe pilon este asociat în primul rând cu cursurile în care se desfășoară sesiuni de antrenament de grup. Acestea sunt camere mari, de obicei cu șine atașate permanent, complet goale, adesea cu oglinzi. Astfel, recrearea unor astfel de condiții acasă pare o provocare, dar cu siguranță nu imposibilă. Pole dance este un sport care poate fi practicat aproape oriunde, atâta timp cât spațiul din jurul lui este amenajat pentru acesta și echipamentul este adaptat.

Când vine vorba de spațiu, asigurați-vă că există suficient spațiu în jurul lui. Zona de exerciții trebuie aranjată, de preferință complet goală, pe o rază nu mai mică decât înălțimea ta (în jurul cercului, adică în jurul barei). În plus, conducta trebuie să fie posibilă (dacă aceasta urmează să fie conectată permanent).

Pe de altă parte, condiționarea echipamentelor se limitează la alegerea tipului potrivit de țeavă. Cu toate acestea, trebuie subliniat că nu există un model doar pentru casă. Totul depinde de preferințele tale și de posibilitățile disponibile.

Ce teava sa alegi pentru casa?

Oferă cea mai mare libertate tub de pole dance Stand-alone, adică cu o platformă. Este un tip de structură care nu trebuie să fie atașată în niciun fel de tavan sau podea. Din acest motiv, este și mobil – îl poți practica nu numai acasă, ci chiar și afară. Modelele bune sunt relativ ușoare și ușor de deschis și au adesea capace speciale pentru transport ușor.

Tuburile stent sunt foarte populare și în cazul antrenamentului la domiciliu. Nu trebuie să găuriți pentru a găuri în el, dar într-un loc unde nu există tavan sau este foarte înalt, astfel de modele nu vor funcționa deloc. Dacă tavanul depășește 3 metri, se recomandă instalarea permanentă a benzii. Alegerea materialelor și a funcționalității depinde doar de preferințele dumneavoastră.

Exerciții mai bune acasă sau în sală?

Dansul pe coloană poate fi antrenat acasă, dar trebuie subliniat că nu tuturor le va plăcea acest tip de exercițiu. Pentru a progresa, ai nevoie de multă autodisciplină, ceea ce este greu de realizat fără un antrenor alături și să te simți susținut de alți studenți. Pe de altă parte, atmosfera din timpul orelor de grup poate fi prea obositoare pentru unii – zgomotul, aspectul altor persoane sau distragerea atenției de la instructor pot fi dezavantaje majore. De asemenea, trebuie amintit că, alegând exerciții de acasă, poți face sport oricând vrei, chiar și în momente foarte bruște, de exemplu dimineața sau seara. Literal, pur și simplu poartă-l pantaloni scurți de pole dance, în vârf și poți începe imediat antrenamentele! Asadar, daca traiesti un stil de viata casual si vrei sa profiti de fiecare moment, cu siguranta vei adora acest stil relaxat.

Cum faci sport fara antrenor?

Eliminarea completă a prezenței unui antrenor este imposibilă dacă abia ești la început. Începătorii ar trebui să învețe elementele de bază sub supravegherea unei persoane cu experiență. Acest lucru este important și în cazul pole dance pentru copii. Din fericire, poți oricând să profiti de opțiunea de antrenament unu-la-unu, cu acces la casa ta. Odată ce stăpânești elementele de bază, te vei inspira din materiale online precum tutorialele YouTube.