Cum să aranjezi un dormitor pentru a avea un somn mai bun?

Sondajul realizat de Pollster Research Institute pentru WP și IKEA a arătat că majoritatea respondenților asociază casa cu siguranța, familia și cei dragi. Este un spațiu asociat cu odihna, relaxarea și pacea. Un somn bun de noapte este de mare importanță pentru relaxare profundă și sănătate. Și unde mai bine să te relaxezi decât un dormitor bine mobilat?

Știați că petrecem aproximativ 20 de ani dormind de-a lungul vieții noastre? Petrecem mai mult timp în pat. Asadar dormitorul este un spatiu foarte important, iar decorul si modul in care este amenajat afecteaza calitatea somnului si confortul. Deci, cum aranjați locul perfect pentru a dormi?

Până la 84% încearcă să facă schimbări în casa lor. Participanții acordă o atenție primordială: un loc confortabil pentru a dormi (96%), iluminare adecvată (94%), un loc confortabil de odihnă pentru întreaga familie (94%), funcții larg înțelese (93%) și atmosferă (94%) .

De asemenea, la acest lucru trebuie să respectăm atunci când proiectăm un dormitor. Un spațiu este o oază de liniște, adaptată nevoilor noastre, obiceiurilor și modului de confort.

În primul rând: odihnă

Dacă doream să creăm locul perfect pentru relaxare, aveam nevoie de o saltea – bine aleasă, ținând cont de structura corpului și de preferințele noastre, precum și de un pat confortabil dimensionat pentru a se potrivi nevoilor și dimensiunii camerei noastre. Cea mai comună dimensiune a cadrului este de 160×200 cm. Desigur, nu este nevoie să aglomerați spațiul și să cumpărați mobilier prea mare. În mod ideal, dacă îl putem aranja în așa fel încât să permită accesul ușor din ambele părți.

Caracterul intregii incaperi este asigurat de tablia din PAL sau tapitat. Aceasta din urmă este soluția perfectă pentru cei cărora le place să citească înainte de culcare. Merită să vă asigurați că sunt acoperite cu o țesătură ușor de curățat.

Cum ai un somn bun?

Alegeți iluminarea potrivită

Este mai bine să vă relaxați într-o lumină caldă și confortabilă. Pe lângă veioza principală din dormitor, vor fi utile și lămpile (în picioare sau agățate pe lateralele patului), lămpile de perete (solide sau mobile) și lanțurile de iluminat.

Sistemul este cheia

Este mai bine să vă odihniți într-un interior ordonat și bine organizat. Prin urmare, merită amplasat un pat cu un compartiment de depozitare, în care să putem ascunde perne decorative sau o pătură. In magazine vei gasi modele cu sertare sau un container mare.

Ai grijă de o pernă confortabilă

Perna selectată corect afectează poziția corectă a coloanei vertebrale și confortul. Este important să o adaptăm la poziția pe care o luăm în timp ce dormim și în pat. Putem alege perne joase, înalte și confortabile.

READ  Au construit o cameră de dimensiunea unui avion. Va ajuta la căutarea energiei și materiei întunecate

Nu există deloc mult spațiu de depozitare, așa că haideți să punem cap la cap un pat cu spațiu de depozitare pentru cearșafuri. In magazine vei gasi modele cu sertare sau un container mare.

O problemă separată este alegerea unei saltele, ceea ce nu este deloc ușor. Există multe modele pe piață care diferă ca grosime (de regulă, când stai pe pat și pui picioarele pe podea, genunchii ar trebui să fie îndoiți în unghi drept), în cusături și, mai ales, în rigiditate. , care afectează direct un vis sănătos și confortabil. IKEA știe cum să găsească salteaua perfectă și a adunat sfaturi despre acest subiect într-un rezumat informat despre: Saltele – IKEA.

Înainte de a cumpăra, este util să vă determinați nevoile și intimitatea somnului. Poziția în care ne place să dormim este importantă, la fel ca și greutatea noastră. Pentru persoanele cu o greutate de până la 60 kg, un model moale va fi bine, iar un model mai rigid, mai mare de 70-80 kg. Dormitorii pe spate au nevoie de o saltea fermă pentru a preveni prăbușirea prea adânc a gâtului și a spatelui. Pe de altă parte, cei care dorm pe lateral vor aprecia o saltea mai moale care se formează în jurul umerilor și șoldurilor. Un test simplu poate fi folosit pentru a selecta duritatea adecvată. Este suficient să te întinzi pe saltea și să-ți miști mâna sub coloana lombară. Daca nu exista rezistenta, salteaua este prea rigida. Pe de altă parte, dacă mâna este greu de strâns, salteaua este prea moale. De asemenea, merită să acordați atenție numărului de zone de confort.

Să verificăm ce saltea ni se potrivește cel mai bine: arcuri (putem alege arcuri Bonell și arcuri buzunar – acestea sunt puse fiecare într-un buzunar separat) sau spumă (spumă de înaltă rezistență, spumă cu memorie). IKEA oferă sfaturi gratuite de la un kinetoterapeut. Puteți folosi și configuratorul de pe site-ul magazinului – doar răspundeți la câteva întrebări pentru a alege o saltea care se potrivește nevoilor dumneavoastră.

De asemenea, este important să faceți salteaua. Umpluturile diferite au proprietăți diferite. Saltelele din spumă elastică termic reacționează la presiune și temperatura corpului, datorită cărora se potrivesc perfect formei corpului. Pe de altă parte, produsele din latex sunt flexibile și respirabile.

Perna selectată corespunzător afectează, de asemenea, poziția corectă a coloanei vertebrale și confortul în timpul somnului. Acest lucru este foarte individual, pentru că nu ar trebui să se potrivească doar gusturilor dvs., ci și poziției dvs. de dormit și saltelei. La IKEA putem alege dintre perne joase – pentru cei care preferă să doarmă pe burtă și perne înalte, asigurând confort maxim celor care dorm pe lateral sau pe spate. Perna confortabila este si ea o solutie, se adapteaza la cap si gat in timpul somnului, indiferent de pozitia ei.

Să avem grijă de starea de spirit

Un element foarte important în designul dormitorului este iluminatul selectat corect. Este mai bine să vă relaxați într-o lumină caldă și confortabilă. Pe lângă lampa principală, vor fi utile și lămpile (în picioare sau agățate pe lateralele patului), lămpile de perete (rigide sau mobile) și lanțurile de iluminat. Dacă am avea un scaun de lectură în dormitor, o lampă în picioare ar fi perfectă.

Să ne gândim și la jaluzelele sau rulourile care ne vor oferi intimitate și ne vor proteja de lumina lămpilor stradale, a luminilor de neon sau a lămpilor care iluminează clădirile din apropiere. Lipsa de blackout în dormitor perturbă somnul și metabolismul – dacă dormim în camere luminoase, ne trezim obosiți. Cand ne gandim la decorarea ferestrelor putem alege jaluzele opace, jaluzele romane, obloane sau jaluzele opace. Rămânând cu textile, nu uita de covorul gros moale, care ar trebui să se potrivească cu dimensiunea patului. Dacă doriți să puneți piciorul pe el imediat după trezire, acesta ar trebui să iasă cu aproximativ 40 cm dincolo de cadrul patului pe fiecare parte. În plus, textilele atenuează perfect sunetele.

Este important să alegeți lenjerie de pat respirabilă, potrivită sezonului, precum și perne asortate. De asemenea, merită să acordați atenție decorațiunii patului. Pentru aceasta avem nevoie de un cearșaf de pat și mai multe perne decorative de diferite dimensiuni. Jucându-ne cu modele, texturi și forme, putem crea un aranjament distractiv și atractiv. Culorile confortabile sunt albastru, galben și verde.

Poti lua in considerare si o husa de saltea, care nu numai ca o va proteja de poluare si va asigura o igiena mai buna, deoarece poate fi spalata de cate ori este nevoie, dar iti va face si somnul mai placut.

Aranjarea somnului și igiena

Este perfect pentru relaxare în interiorul organizat. Așadar, în dormitor, ca și în restul casei, avem nevoie de spațiu de depozitare: dulapuri, comode, măsuțe de toaletă, noptiere. In plus, mobilierul trebuie sa fie dotat cu un sistem de inchidere silentioasa.

Decorarea noptierei este importanta, intrucat, in afara de veioza, daca nu avem alt iluminat deasupra patului, carti si o poza, pot exista si elemente din piatra, lemn natural sau iarba care sa ne aduca aminte de apropiere. la natură. Cercetările efectuate de Pollster Research Institute pentru WP și IKEA confirmă că prezența naturii în locul de reședință este foarte importantă pentru polonezi. In plus, este bine ca dulapul sa aiba sertare in care putem ascunde incarcatorul, ceasul, bijuteriile si de asemenea telefonul, astfel incat sa nu avem chef sa ne uitam la ele inainte de culcare si dupa trezire. Cu cât mai multe electronice sunt peste tot în viața noastră. Până la 91 la sută. Dintre respondenții care navighează pe site-uri web, 78% sunt rețele sociale și 80%. A vorbi la telefon.

O altă problemă – sunetul. Îți place să dormi cu muzică? Încorporați difuzoare wireless în casa dvs. O soluție interesantă este lampa SYMFONISK, care este și difuzor.

Aerul bun este, de asemenea, esențial pentru un somn bun. Să avem grijă de plantele care își îmbunătățesc calitatea și creează un microclimat prietenos. Purificatoarele de aer sunt, de asemenea, o soluție bună. Le puteți porni așa-numitul mod de noapte – apoi funcționează foarte liniștit, fără a deranja somnul. Un purificator de aer de masă STARKVIND de la IKEA ar fi perfect pentru asta și, în același timp, poate fi folosit și pe post de noptieră.

Temperatura din interior este un alt factor important. Temperatura ideala in dormitor este intre 16 si 17 grade Celsius. Un sfat bun ar fi să mențineți temperatura între 13-20°C. O pilota selectată corespunzător va ajuta, de asemenea, la menținerea temperaturii potrivite în timpul somnului. Acestea diferă ca temperatură și tip de umplutură, așa că îl puteți alege pe cel care vi se potrivește cel mai bine.

Acestea sunt doar câteva idei despre cum să facem din dormitorul nostru o oază de liniște și un loc de relaxare profundă. Puteți găsi mai multă inspirație pe site www.IKEA.pl Si Tot ce trebuie să știi despre visare – IKEA.

Găsește o modalitate de a dormi bine

Accesați IKEA.pl

Verifica