Stresul în doze mici îi ajută pe oameni să facă față situațiilor care necesită o luare rapidă a deciziilor. Strămoșii noștri erau stresați Înfruntând pericole Sau decide să scape În timp ce dozele mici de stres nu ar trebui să aibă un efect foarte negativ asupra noastră, expunerea la stres pe termen lung are consecințe grave.

Fluctuațiile cortizolului, cunoscut sub numele de hormonul stresului, pot contribui la reducerea satisfacției noastre de viață și chiar… Ea duce la boli cronice. Sub influența stresului puternic și cronic, nu putem funcționa corect.

Stresul are un impact imens asupra corpului nostru. Mulți oameni suferă de efectele neplăcute ale stresului pe termen lung, care uneori poate duce la boli cronice. Poate provoca dureri nervoase care nu au o cauză fizică. De obicei asta este Dureri de cap severedar nu numai.

Efectele stresului pe termen lung pot include simptome precum senzația de oboseală Frica sau tristețe inexplicabilă sau devin iritabil sau furios foarte repede. Trebuie să recunoaștem că acest lucru poate îngreuna munca. Viața privată sau profesională poate suferi de stres pe termen lung.

Astronauții se confruntă cu un stres enorm legat de izolare și călătorii periculoase. O ședere pe termen lung pe Stația Spațială Internațională afectează oamenii de la bord, făcând adesea dificil pentru aceștia să-și facă treaba. Într-o astfel de situație, ajutorul poate veni Neurofeedback EEG.

Persoanele care decid să urmeze o carieră în călătoriile spațiale trebuie să țină cont de faptul că se vor confrunta cu o presiune extremă. Astronautul trebuie să mențină o minte limpede pentru a răspunde în mod adecvat problemei într-o situație de criză. Prin urmare, este important ca Reducerea factorilor de stres pe cat posibil. Cu toate acestea, presiunea izolării asociată misiunilor spațiale este o parte inerentă a vieții astronauților. Pentru a combate acest lucru, va fi testată o metodă de a face față stresului folosind echipamente specializate.

Neurofeedback-ul EEG este un exercițiu care permite creierului să învețe răspunsuri specifice Stimulați undele cerebrale adecvate, responsabil, printre altele, de relaxare. După cum a explicat Prof. Experimentul lui Dornovsky presupune implementarea unor protocoale de antrenament special concepute care vizează creșterea nivelului unor valuri și scăderea altora. Alegerea acestor unde depinde de examinarea QEEG inițială. Examinarea și antrenamentul în sine este o sesiune de aproximativ 30 de minute, timp în care participantul la sesiune realizează sarcini simple într-un program de calculator prin electrozi plasați în punctele selectate de pe cap.

Metoda de neurofeedback EEG urmărește în primul rând reducerea reacției organismului la stres, dar nu numai. Există și efecte pozitive Îmbunătățiți concentrarea. Terapia este, de asemenea, eficientă în ameliorarea simptomelor asociate cu ADHD, PTSD sau alte tulburări care fac dificilă funcționarea în comunitate.

Neurofeedback-ul EEG este o metodă universală care este, de asemenea, utilizată ca supliment la psihoterapie și poate fi folosită acum pentru a ajuta astronauții Atenuarea efectelor stresului asociate cu aflarea în spațiu. Inițiatorul ideii de aplicare a metodei de neurofeedback EEG la astronauți în condiții analogice și în condițiile stației spațiale este profesorul Marcin Dornowski de la Universitatea de Educație Fizică și Sport din Gdańsk. Unul dintre subcontractanții experimentului la sol a fost inginerul Agnieszka Elwertowska, care a participat la experiment ca astronaut analog.

Până în prezent, neurofeedback-ul EEG a fost testat doar în condiții terestre Simulare de misiune spațială în 2021. Experimentele au durat două săptămâni. În timpul sarcinii de simulare, participanții au fost împărțiți în două grupuri, control și experimental. Grupul experimental a suferit o sesiune de neurofeedback EEG.

Înainte și după sarcină, ambele grupuri au fost supuse unor teste de eficacitate Psihologic, motor, neurologic și biochimic. După două săptămâni, s-a constatat că grupul care a primit sesiunile de neurofeedback EEG a avut rezultate semnificativ mai bune în toate domeniile analizate. Rezultatele cercetării au fost prezentate în cadrul Congresului Internațional de Astronautică din 2022 de la Paris.

Dacă experimentul de pe Stația Spațială Internațională va produce rezultatele așteptate, Agenția Spațială Europeană va putea folosi neurofeedback-ul EEG pentru a reduce efectele stresului la toți astronauții.. „Este o procedură universală care poate fi folosită pentru orice sarcină.” spune profesorul Marcin Dornowski.

Profesorul Marcin Dornowski și inginerul Agnieszka Elwertowska colaborează unul cu celălalt din 2020, iar scopul acestei colaborări este de a populariza neurofeedback-ul EEG în sectorul spațial. În această etapă, experimentul este implementat la nivelul Agenției Spațiale Europene și totul indică acest lucru Acesta va fi implementat pe Stația Spațială Internațională în 2024.

că ea Distincție extraordinarăPentru că doar o duzină de proiecte au fost evidențiate de Polonia și ESA din zecile depuse din toată Polonia.